Cần làm gì để cuộc sống hạnh phúc? 5 “bí thuật” giúp bạn vui vẻ hơn từng ngày

Advertisement

Cuộc sống của con người suy cho cùng là một hành trình đi tìm sự hạnh phúc. “Cần làm gì để cuộc sống hạnh phúc?” đây chắc chắn là câu hỏi của rất nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu ngay 5 bí mật của hạnh phúc dưới đây nhé!

>> Xem thêm: Tổng hợp những tips đời sống hot nhất hiện tại

Cần làm gì để cuộc sống hạnh phúc? Bật mí cẩm nang sống vui vẻ

Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi “Cần làm gì để sống hạnh phúc” nhé!

Tập thể dục

Nhiều người tự hỏi rằng Tập thể dục thì liên quan gì đến hạnh phúc? Tuy nhiên theo các nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học, tập thể dục không chỉ tốt cho cơ thể mà còn tốt cho tinh thần. Vieejctaajp thể dục thường xuyên giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng và xóa tan những triệu chứng trầm cảm. Bên cạnh đó, chăm vận động ngoài trời còn giúp bạn tangw cường tình yêu thương với bản thân và hạnh phúc hơn trong cuộc sống.

Tuy nhiên, không nhất thiết bạn phải tham gia một môn thể thao khó nhằn nào đó. Bạn chỉ cần chọn những hoạt động đơn giản phù hợp với sở thích vì chỉ cần một lượng nhỏ hoạt động thể chất thôi là cũng đủ tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống rồi đấy!

Ngủ đủ giấc

Điều này tưởng chừng như đơn giản nhưng hầu hết mọi người lại không thể làm được. Xã hội hiện đại với sự phát triển như vũ bão của công nghệ và những căng thẳng của cuộc sống bộn bề khiến con người càng ngày càng ngủ ít đi. Tuy nhiên, điều kiện tiên quyết của một cuộc sống hạnh phúc chính là một giấc ngủ đủ và sâu. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giấc ngủ ngon sẽ giúp con người hồi phục về cả sức khỏe, chức năng não bộ lẫn cảm xúc.

Không chỉ ở độ tuổi vị thành niên mà hầu hết người lớn đều cần ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Dấu hiệu để bạn có thể nhận ra cơ thể đang phát tín hiệu cần nghỉ ngơi nhiều hơn là bạn luôn buồn ngủ vào ban ngày. Hoặc lúc nào cũng mất tập trung, cảm thấy bản thân mệt mỏi như đi vào sương mù. Một cuộc sống hạnh phúc không thể nào bắt đầu bằng việc bạn thức dậy và cảm thấy vẫn còn ngái ngủ, cố ép bản thân bắt đầu một ngày mới bộn bề được, phải không nào?

Ăn uống đúng cách

Nhiều người lầm tưởng rằng việc ăn uống đúng cách chỉ tốt cho cơ thể nhưng ngoài ra, thức ăn còn có ảnh hưởng rất nhiều đến cảm xúc con người. Ví dụ như, các chất carbohydrate có khả năng giải phóng serotonin, đây là một loại hormone mang lại cảm giác thư giãn và vui vẻ. Các chất carbohydrate  có nhiều trong rau, đậu, ngũ cốc, do đó việc bổ sung thêm những thực phẩm này sẽ giúp sức khỏe và cả tâm trạng của bạn được tang lên đáng kể.

Ngoài ra, các nhà khoa học cũng khuyến khích những người đang có tâm trạng xấu bổ sung thịt gia cầm và sữa. Các loại thực phẩm này chứa nhiều protein, có khả năng sản sinh ra dopamine và norepinephrine, giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung cho bạn. Nếu bạn không muốn bỏ bữa hay có cảm giác ngấy kéo dài thì không nên ăn nhiều các thực phẩm chiên xào.

Tìm lại sự cân bằng của cuộc sống

Cần làm gì để cuộc sống hạnh phúc hơn? Có lẽ không có gì tuyệt vời hơn là việc có được sự cân bằng trong cuộc sống và được thỏa thích làm điều mình yêu. Bất kỳ khi nào bạn cảm thấy cuộc sống của mình đang bị quá tải thì hãy dành một chút thời gian tìm kiếm sự cân bằng trong lĩnh vực mình đang thiếu. Chẳng hạn như một người quá bận rộn trong công việc có lẽ đang rất cần vài hôm “xả hơi” trước khi tiếp tục chiến đấu. Những ai thường xuyên căng thẳng nên bổ sung các bài tập yoga hoặc thiền để giảm stress, ….

Sống hết mình trong khoảnh khắc hiện tại

Thời gian của mỗi con người là hữu hạn. Việc chỉ tập trung dằn vặt vào quá khứ tồi tệ hay lo lắng về tương lai chỉ khiến bạn phí hoài từng giây trong cuộc đời. Mỗi ngày luôn là một ngày mới, những sai lầm đã là quá khứ, việc của bạn bây giờ là tìm xem bản thân muốn làm gì và cho đó vào danh sách việc cần làm ngày hôm nay. Cười thường xuyên hơn và cũng chăm sóc bản thân tốt hơn, sống trọn khoảnh khắc hiện tại, đó chính là bí mật của một cuộc đời hạnh phúc.

Thực ra để có một cuộc sống vui vẻ và viên mãn không quá khó khăn như chúng ta vẫn nghĩ. Nhiều người đặt ra câu hỏi cần làm gì để có cuộc sống hạnh phúc nhưng câu trả lời lại chỉ nằm vỏn vẹn trong 5 điều trên mà thôi.

Advertisement

Chia sẻ:

Huyền Minh

Tác giả: Huyền Minh

Học học nữa học mãi, không biết thì lại học. Yêu thích công việc này.